Pourquoi Agir Maintenant ?
ont vécu des symptômes de burn-out
déclarent un épuisement pro
jugent la charge de travail trop lourde
des praticiens IDF en zone de risque
Sources : AppelMedical 2025, Observatoire MNH 2024, URPS Médecins Libéraux IDF 2023
Objectifs Pédagogiques
À l'issue de cet atelier de 4 heures, les participants seront capables de :
Identifier les signaux d'alerte précoces du burn-out chez eux et leurs collègues
Appliquer 5 techniques concrètes de prévention de l'épuisement professionnel
Pratiquer le mindfulness pour la gestion du stress et la récupération
📋 Programme Détaillé (4h)
Introduction au Stress et Anxiété
- Définition scientifique (alarme, résistance, épuisement)
- Rôle du cortisol et de l'adrénaline
- Activité pratique : Identification personnelle des sources
Méthode : Expositive + Interrogative
Écouter son Corps - Les Signaux
- Signes physiques, émotionnels et cognitifs
- Outil clé : Scan corporel en hypnose thérapeutique
- Exercice : Scan corporel guidé (15 min)
Méthode : Démonstrative + Expérientielle
Le Mental qui Continue
- Neurosciences : amygdale vs préfrontal
- Techniques : dissociation et permutation mentale
- Exercice : d'arrêt mental (20 min)
Méthode : Active + Expérientielle
Bien Vivre Malgré la Pression
- Cohérence cardiaque et Mindfulness
- Construction du plan de bien-être personnel
- Exercice : Création du plan individuel (15 min)
Méthode : Active + Individuel
Éviter de se Consumer
- Signes critiques et ressources d'aide (3114)
- Distribution du guide "Auto-soins du soignant"
- Synthèse collective
Méthode : Expositive + Synthèse
Tarifs & Modalités
Intra-entreprise
Groupes de 6 à 16 pers.
Économisez 550 € (39%)
- ✓ Animation par expert
- ✓ Livret pédagogique papier
- ✓ 3 audios d'hypnose inclus
- ✓ Suivi post-formation à 1 mois
Visioconférence
Groupes de 6 à 16 pers.
- ✓ Partout en France
- ✓ Zoom ou Teams sécurisé
- ✓ Breakout rooms interactives
⚠️ Attention
Offre pilote réservée aux 10 premières structures s'inscrivant avant le 28 mars 2026.
Moyens Pédagogiques
- → 60% de pratique immédiate
- → Pédagogie active & expérientielle
- → Audios d'hypnose en ligne
- → Livret participant "Auto-soins"
Évaluation des Acquis
- → QCM final (validation à 12/15)
- → Certificat de réalisation officiel
- → Questionnaire de satisfaction à froid (1 mois)
- → Webinaire de suivi collectif inclus
Karim Chiboune
"Après 14 ans d'expérience, ma mission est de donner aux soignants les outils mentaux pour rester performants sans s'épuiser."
✓ Hypnothérapeute certifié (ARCHE)
✓ Spécialiste anxiété et stress
✓ 14 ans d'expérience
✓ Cabinet Paris 9e & Visio
Modalités Pratiques
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Cabinet & Siège
73 rue de la Victoire, 75009 Paris
Déplacement en Ile-de-France possible